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秋天已到，天气也会越来越凉爽，对大多数人来说温度还是非常适宜的，但对于患心脑血管疾病的人来说，昼夜温差相对较大，可是要特别的留神慎防心脑血管疾病了。
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入换季季节，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如心绞痛、冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压的波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。中老年人要提前做好秋季心血管疾病预防工作。
1.气温低
寒冷的刺激常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。
2. 血压波动大
冬季人体激素水平的变化、室内外温度的变化，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
3.血胆固醇升高
在秋冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。
4. 活动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
5. 容易发生呼吸道感染。
秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
1. 注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，今早穿。气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。
2. 高血压患者应遵医嘱坚持用药，不要擅自停药或改变用药剂量及种类。
有时，与夏季同样剂量的降压药在秋冬季的控压效果可能不理想，所以应该注意做好血压监测，定期测量血压，出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊，咨询医生是否需要调整药物用量。
3. 保持 健康 的生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度运动。
4. 适度运动。适度的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步，要根据自身情况进行锻炼。外出运动时间不宜过早，早上9点以后出去运动为佳。
5. 预防呼吸道感染，必要时注射流感疫苗，少到人员密集的场所，多喝开水。外出时最好戴口罩，并避免迎风疾走。在室内时，应避免将门窗开得过大，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。@ 健康 真相官 #秋季 养生 正当时
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1.中药补气：中药是中医常用的补气方法之一，具有滋阴补肾、益气养血的功效。例如，人参、黄精、当归、党参等都是常用的中药补气药材。不过，使用中药补气需要注意剂量和配伍，最好在医生的指导下使用。
2.食疗补气：食物是人体获取营养和能量的重要来源，也是中医常用的补气方法之一。例如，枸杞子、红枣、黄芪、山药等都是中医常用的补气食材。这些食材不仅富含营养成分，而且具有滋阴补肾、益气养血的功效。
3.运动补气：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。例如，散步、慢跑、太极拳等都是比较适合秋季的运动方式。此外，瑜伽也是一种非常好的补气运动，可以通过调整呼吸和姿势来调节身体的能量平衡。
4.良好的作息习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调整阴阳平衡，增强体内的阳气。此外，要避免熬夜，因为夜间阳气最弱，熬夜会加速阳气的消耗。
5.心理调节补气：情绪波动和精神压力也是影响身体健康的重要因素之一。因此，保持良好的心态和心理健康也是补气的重要方面之一。可以通过听音乐、冥想、读书等方式来放松身心，缓解压力和疲劳。
6 养生生活方式：调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复与补气。减少熬夜，避免过度劳累，保持身心的稳定和平衡。避免过度热辣刺激的食物及饮品，以免伤及脾胃。
7.在秋季适当补气有助于身体的健康和适应新的气候环境。但是需要注意的是，每个人的体质和情况不同，应根据自身情况选择适合自己的补气方法。
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