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healthy lifestyle手抄报如下：
1、明确healthy? lifestyle
healthy lifestyle是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等，是人类生存的基础、健康的基石。
2、学会healthy? lifestyle
首先，健康的饮食是保持身体健康的基础。我们应该摄入均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。为了保持健康的体重，我们需要控制热量摄入，避免过度饮食。
其次，适量的运动对保持健康的生活方式至关重要。运动可以增强心肺功能、提高新陈代谢、增强肌肉力量和骨密度，从而降低慢性疾病的风险。
最后，减少不良习惯也是保持健康的生活方式之一。吸烟、酗酒和吸毒等不良习惯对身体健康有很大的危害。吸烟会导致心脏病、肺癌等疾病；酗酒会损害肝脏功能，增加患肝硬化和肝癌的风险；吸毒会破坏免疫系统，导致感染和疾病。
3、保持healthy? lifestyle
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！
healthy? lifestyled 的意义：
1、降低健康上的风险
如果你的身体可以用合适的方法有效地发挥作用，是不太可能患上慢性和其它疾病的。平衡适度的运动和充足的休息，良好的饮食习惯，可以保持强劲的心脏和标准的免疫系统。营养丰富的食物为身体提供维生素、矿物质和氨基酸，增强细胞的机能水平。健康的生活方式，需要平衡休息和放松活动。当你的身体处于休息状态，好好调理；由于过度工作时，让你的身体及其部位好好放松。
2、幸福感
当你生活在一种健康的生活方式时，你的身体功能效率高，你的头脑是清醒和警觉的。当身体、心灵和精神合二为一时，你将觉得很幸福，在紧张和兴奋的时候，你可以保持清醒，并且不太可能去担心那些小事的。笑容会经常在您脸上绽放，好好享受你的幸福时光。
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