瑜伽环的使用方法1、瑜伽环的使用方法主要包括以下几种：仰卧起坐：将瑜伽环放在双脚上，身体平躺在瑜伽垫上。拉伸瑜伽环，上半身直立，注意保持呼气和吸气的节奏。做仰卧起坐时，身体呈L形，若觉得难度大，可弯曲胳膊和腿，将瑜伽环放在胸部位置进行练习。上半身胸部挤压：双手放在瑜伽环的外面，双手向里挤压，注意手