孕期吃牛肉：营养丰富的补血佳品

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妊娠期间，女性对营养的需求大增，而牛肉正是一个营养丰富的选择！它富含多种微量元素和蛋白质，低脂且美味。吃牛肉不仅能改善贫血、缓解疲劳，还能提高免疫力，保护脾胃。对于那些平时身体健康却在孕期查出贫血的准妈妈们，牛肉更是不可或缺的补血佳品。

全熟的牛肉更为安全

孕期尽量避免吃半生不熟的牛排，全熟的牛肉更为安全。

少吃高热量、高脂肪的食物

冰淇淋和冷饮这些高热量、高脂肪的食物也要少吃，以免给肠胃带来负担。

适量食用，避免消化负担

虽然牛肉营养丰富，但也不宜过量食用，以免造成消化负担。在怀孕初期，切忌大补特补，要根据个人身体状况和医生建议有针对性地补充营养。

多吃新鲜蔬菜水果

多吃新鲜蔬菜水果，既可预防便秘，又能补充多种维生素。

红薯是一种功能非常强大的食物，不仅富含各类营养物质，如蛋白、钙、铁、胡萝卜素等。还能够增强肠胃运动，防止便秘的发生。很多成人在大便干燥时都会吃红薯润肠，那么当同样的情况发生在宝宝身上，宝宝可以吃红薯吗

宝宝可以吃红薯

只要宝宝能够吃辅食了，即使在一岁以内，他也可以少量食用红薯。

红薯营养丰富

红薯中虽然蛋白质含量不高，但是氨基酸含量却充足，此外还有丰富的糖蛋白和粘液蛋白，这些营养成分的抗突作用十分明显，对于宝宝日常对抗病菌有极大的好处。

控制进食量

红薯淀粉含量高，宝宝胃动力不如成人那么强劲，因此一定要控制进食量。尤其对于肠胃比较弱的宝宝来说，这种粗纤维食物不好消化，容易增加宝宝的肠胃负担，引发肠胃疾病，进食前就更要谨慎。

增加孩子的抵抗力

宝宝食用红薯后，不仅能够倚靠红薯中的膳食纤维刺激肠道蠕动，加快身体的生长发育，防止产生小儿便秘等疾病。还可以增加孩子的抵抗力。

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